Considerada um dos maiores problemas de saúde pública mundial, a obesidade atinge milhões de pessoas e pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A condição, responsável pelo aumento de peso, pode ocorrer por diversas causas que precisam ser identificadas.
No conteúdo de hoje, você vai descobrir o que é a obesidade, entender como ela é medida, conhecer as causas e aprender tudo sobre o assunto. Continue a leitura e confira!
Obesidade: o que é?
A principal característica da condição é o acúmulo excessivo de gordura, localizado em diferentes partes do corpo. Isso ocorre devido ao consumo superior de calorias em relação ao que é gasto. Por isso, a má alimentação e o sedentarismo são aliados no surgimento e na piora do problema.
Além disso, aspectos genéticos e psicológicos também desempenham um papel importante no desenvolvimento da obesidade. Segundo o Ministério da Educação, a Organização Mundial de Saúde (OMS) considera a obesidade uma epidemia global que atinge mais de 700 milhões de pessoas adultas no mundo. No Brasil, houve um aumento alarmante de pessoas com obesidade nos últimos anos, por isso, é importante saber como prevenir e tratar para uma melhor qualidade de vida.
Como a obesidade é medida?
A resposta sobre como a obesidade é medida é o índice de massa corporal, popularmente conhecido como IMC. O cálculo divide o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado. Quanto aos resultados, eles indicam sobrepeso quando o IMC está entre 25 e 29,9 kg/m², e obesidade quando é superior a 30 kg/m².
No entanto, o IMC não faz distinção entre massa gorda e massa magra. Sendo assim, é fundamental contar com a orientação de um profissional para entender a composição corporal e o percentual de gordura.
Obesidade: quais são as causas?
Algumas das causas mais conhecidas da obesidade incluem o consumo excessivo de carboidratos, alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares. No entanto, essa condição é resultado de fatores complexos que vão além da alimentação. Os carboidratos são essenciais para uma dieta alimentar balanceada e para os treinos, mas é preciso ter equilíbrio alimentar.
Fatores genéticos
A genética é um dos fatores que podem contribuir para a predisposição ao sobrepeso, pois o corpo pode processar a energia consumida e armazenar gordura de maneira diferente do padrão comum. Por exemplo, o metabolismo pode ser mais lento, os hormônios responsáveis pela regulação do apetite podem estar desequilibrados ou, até mesmo, a forma como a gordura é distribuída pelo corpo pode ser diferente.
É importante destacar que a predisposição genética não é uma sentença definitiva — com os cuidados certos, é possível prevenir e tratar o sobrepeso.
Estilo de vida e alimentação
O consumo excessivo de alimentos processados, bebidas açucaradas, doces, embutidos e fast food é um dos principais fatores que contribuem para o sobrepeso. Esses alimentos são ricos em gorduras, sódio e açúcares, mas possuem baixo valor nutricional. Para evitar esse problema, opte por uma alimentação equilibrada e nutritiva, composta por carboidratos, proteínas e alimentos ricos em vitaminas e minerais.
Impacto da falta de exercício
O sedentarismo e a falta de exercícios físicos regulares proporcionam um gasto calórico menor, o que resulta no acúmulo de gordura. Por isso, para sair do sedentarismo, procure atividades físicas que o desafiem e que sejam prazerosas, como a corrida, que oferece diversos benefícios para a saúde, do fortalecimento muscular ao controle de peso.
Aspectos psicológicos e emocionais
Aspectos emocionais e psicológicos podem influenciar diretamente os hábitos alimentares, levando as pessoas a enxergar os alimentos como recompensas ou até mesmo como uma forma de autossabotagem. Sentimentos como tristeza, solidão, ansiedade, depressão, baixa autoestima e estresse podem afetar o apetite e dificultar a prática de atividades físicas. Nesses casos, é essencial buscar o apoio de psicólogos e nutricionistas, além de contar com o suporte de familiares e amigos.
Doenças e medicamentos relacionados
Certos medicamentos, como corticoides e hormônios, podem contribuir para o ganho de peso. Além disso, algumas condições de saúde, como o hipotireoidismo, que desacelera o metabolismo, e a síndrome dos ovários policísticos, que provoca resistência à insulina, também estão associadas ao aumento de peso.
Como a obesidade afeta a saúde?
Afinal, a obesidade está relacionada a que tipo de doença e como afeta a nossa saúde? Além do peso corporal, a obesidade aumenta os riscos de:
- Diabetes do tipo 2: a gordura acumulada no corpo dificulta a ação da insulina e, como consequência, desregula os níveis de açúcar no sangue;
- Doenças cardiovasculares: hipertensão, insuficiência cardíaca e acidente vascular (AVC);
- Problemas articulares: o peso em excesso pode prejudicar as articulações dos joelhos, quadris e resultar em artrose;
- Alguns tipos de câncer: a obesidade pode contribuir para o desenvolvimento de câncer no endométrio, mama e cólon.
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Obesidade e sobrepeso: quais são as diferenças?
Agora que você já sabe o que causa a obesidade, aprenda como distingui-la de sobrepeso. Apesar de serem utilizados como sinônimos, eles possuem características próprias e podem ter tratamentos diferentes.
O sobrepeso é considerado pelo IMC de 25 a 29,9 kg/m². Nessa fase existe o aumento de peso, porém os níveis de gordura podem estar dentro dos limites saudáveis. Já a obesidade é caracterizada pelo acúmulo de gordura excessiva no corpo, aumentando os riscos de diversos tipos de doenças crônicas.
Quais são os tratamentos para obesidade?
Os tratamentos para obesidade são essenciais para ter uma melhor qualidade de vida. Em alguns casos, as pessoas conseguem perder peso alterando os hábitos alimentares e incluindo exercícios físicos em sua rotina. Se deseja iniciar alguma atividade, confira 9 dicas para começar a correr.
Em alguns casos, é necessário contar com ajuda profissional para a prescrição de medicamentos, terapia ou até mesmo para a realização de cirurgia bariátrica. É fundamental compreender que o tratamento da obesidade é um processo contínuo, que demanda compromisso, dedicação e disciplina.
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Referências
Ministério da Educação. O perigo da obesidade: um olhar multidisciplinar. Publicado em: 15 dev 2024. Disponível em: https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-sudeste/hugg-unirio/comunicacao/noticias/o-perigo-da-obesidade-um-olhar-multidisciplinar. Acesso em: 23 jan 2025.
